Nejlevnejsisport.cz Nejlevnejsisport.cz 596 633 216
Poradna Vše o nákupu O nás Kontakty
/
Tipy na dárky Akce Výprodeje

Jak vybrat správný rotoped

Rotoped je trenažérový nástroj, který vzdáleně připomíná jízdní kolo. Hlavní rozdíl mezi rotopedem a jízdním kolem je ten, že se rotoped nepohybuje, má pevný podvozek, a cvičební zátěž je simulována setrvačníkem.

Počátek vzniku rotopedu

První rotopedy se objevily již koncem 19. století, kdy původně sloužily jako nástroj pro trénink profesionálních závodníků v zimním období.

V dnešní době jsou moderní rotopedy obvykle plně elektronické a jsou vybaveny mikropočítačem, který nám umožní regulovat stupeň zátěže, sledovat vlastní tepovou frekvenci, ujetou vzdálenost, vydanou energii, a další různé parametry.

Proč si vybrat právě rotoped?

Pokud se již rozhodneme pro domácí aerobní cvičení, můžeme si vybrat mezi několika druhy aerobních trenažérů. Domácí rotoped, případně ergometr, a běžící pás tvoří naprostý základ mezi trenažéry.

Mezi hlavní výhody cvičení na rotopedu můžeme podobně jako u běžeckých pásů zařadit:

  • Pravidelným tréninkem s rotopedem posilujete vaše srdce a zvyšuje vitální kapacitu plic.
  • Cvičením na rotopedu snižujete riziko vzniku onemocnění srdce a tepen, což bylo dokázáno v odborných studiích. Pravidelný aerobní trénink pomocí rotopedu pomáhá předcházet onemocněním jako infarkt, mozkové mrtvice, a podobně. Pravidelný aerobní vytrvalostní trénink má totiž pozitivní vliv na krevní tlak a snižuje klidový a zátěžový puls. Snížením klidového pulsu dostanete vaše srdce do úsporného režimu. Úsporný režim znamená méně vydané energie, to znamená, že srdce déle vydrží, aerobní cvičení tak může zajistit dlouhověkost. Při cvičení se v těle uvolňují hormony štěstí a dobré nálady typu endogenních opiátů jako např. endorfiny. Pravidelným cvičením tak bojujeme proti stresu a depresím, které se také podílejí na rozvoji různých nemocí, zejména v dnešní moderní době, ve které je stres nadměrný.
  • Pořízením domácího rotopedu můžeme zajistit trénink na jízdním kole i v zimních měsících, kdy musíme mí díky počasí jízdní kolo zavřené v garáži nebo ve sklepě. Navíc nás nemusí trápit pro zimní měsíce typický smog.
  • Domácím tréninkem na rotopedu ušetříme čas a náklady spojené s posilovnou.
  • Při cvičení na rotopedu zatěžujeme stejné svalové partie, jako pří jízdě na kole, konkrétně se tedy zaměřujeme na tvarování stehen, hýždí a břicha.
  • Rotoped je prostě ideálním pomocníkem pro hubnutí a formování postavy.

Pro koho je rotoped vhodný?

Rotopedy

Rotoped je vhodný opravdu pro každého, kdo chce provozovat pravidelný aerobní trénink a udržovat si tak zdravý styl života. Další skupinou zákazníků mohou být profesionální cyklisté i amatérští nadšenci pro zimní přípravu. Nebo je také rotoped vhodný pro ženy a muži, kteří chtějí jednoduše zhubnout a vyrýsovat si tak svou postavu.

Jaké jsou rozdíly mezi rotopedy v obecné rovině?

Největší rozdíl mezi jednotlivými rotopedy je v použitém odporovém systému.

Používají se dva systémy, a to:

  • magnetický brzdný systém
  • a elektromagnetický brzdný systém.

Magnetický brzdný systém se používá především u levnějších rotopedů. Zde si sportovec sám reguluje zátěž a to díky mechanickým aretačním systémem, čili si uživatel mechanicky přepíná na různé stupně zátěže.

Naproti tomu elektromagnetický brzdný systém je možno nastavovat digitálně a to elektronicky pomocí počítače. Tento systém je použit, jak již bylo řečeno u dražších modelů rotopedů.

Výhodou elektromagnetického brzdného systému, který je tedy možno řídit počítačem, je možnost volby předdefinovaných zátěžových programů, což nám lépe kopíruje reálné podmínky (jízda do kopce, z kopce a podobně). Elektronicky řízené rotopedy nám také umožňují nastavit si požadovaný tep a to v samotném průběhu tréninku. Rotoped tak podle této hodnoty automaticky zátěž mění.

Jaký je rozdíl mezi rotopedem a ergometrem?

Určitě jste již v předešlé části pochopili, jaký je vlastně rozdíl mezi rotopedem a takzvaným ergometrem.

Ergometr a rotoped jsou v podstatě stejná tréninková zařízení, která nabízí podobné funkce a vypadají velmi podobně. Rozdíl je velice snadný a zároveň zásadní.

Ergometr je pouze vylepšeným typem rotopedu, kdy rozdíl mezi nimi je daný pouze v řízení zátěže. Klasický rotoped používá magnetický a ergometr elektromagnetický brzdný systém, který je možno řídit elektronicky, tj. počítačem. Dokáže tak zcela automaticky regulovat požadovanou zátěž, což zajišťuje indukční brzda, která zajišťuje rovnoměrné dávkování měřené ve wattech.

Dalším rozdílným parametrem mezi rotopedem a ergometrem je ten, že na rotopedu si musíme sami sledovat hodnoty, které rotoped ukazuje, a dle požadovaného tréninkového stupně si musíte ručně ubírat nebo přidávat stupeň zátěže.

Výhodou rotopedu je ovšem samozřejmě na druhou stranu nižší cena. Pokud nechcete vynaložit tak vysoké náklady jako za ergometr, rotoped vám k tréninku poslouží také velmi dobře a dostatečně.

Nemusíte mít strach, že váš rotoped nebude mít žádné elektronické funkce. I rotoped obsahuje mikropočítač, který dohlíží na vaši tepovou frekvenci, počet spálených kalorií, ujeté kilometry a podobně.

Základní funkce a vlastnosti rotopedů a ergometrů

Zde uvádím stručný výčet funkcí a parametrů, které můžete u rotopedů a ergometrů najít a to v závislosti na jednotlivých modelech:

  • Základní funkcí rotopedů je měření času, rychlosti, ujeté vzdálenost a spotřeby kalorií.
  • Měření tepu, a to tak zvaným pulsmetrem, který je obvykle zabudován v rukojetích rotopedu.
  • Měření spotřeby energie (uváděno ve Watech). Ergometry takto měří spotřebu energie (jedná se o něco přesnější hodnoty).
  • Trenažéry jsou vybavené předdefinovanými funkcemi (tratěmi) s různými zátěžemi, které se mění podobně jako v reálném terénu.
  • Trenažéry nabízejí programy řízené na základě vašeho pulsu.
  • Dále poskytují průměrné a maximální hodnoty pro různé veličiny, vyhodnocení vaší kondice.
  • Elektromagnetický brzdný systém, který zajišťuje vyšší přesnost oproti magnetickému brždění.
  • Nastavitelné sedlo, v horizontální i vertikální rovině a nastavitelné řídítka, konkrétně jejich výška a sklon.
  • Gelové sedlo, které zajišťuje šetrnější cvičení pro hýždě.

Přečtěte si také:

Jak používat rotopedy-ergometry

Rotopedy

nebo přejděte rovnou k výběru rotopedů nebo ergometrů v e-shopu.